J’accompagne les personnes ayant des besoins spécifiques dans la pratique de la marche nordique afin de développer le système cardiovasculaire et musculaire.
On peut pratiquer sur différents terrains (sable, herbe, bitum) et ainsi travailler la proprioception.
Seul ou à plusieurs, cette marche avec des bâtons permet de travailler 80% des muscles du corps.
Elle soulage les douleurs articulaires des membres inférieures et les maux de dos.
Idéal pour retrouver la forme, s’oxygéner et rester en bonne santé!
=> L’OMS recommande de marcher au moins 30 min par jour