Afin d’établir un programme personnalisé il est indispensable de démarrer par un entretien initial avec des questionnaires et un bilan en APA. Il est très important dans la mesure où il vous permet de pratiquer un sport ou une activité physique adaptée tout en garantissant la sécurité, et ainsi les bienfaits sur la santé car cela évitera toutes complications.
Je détermine avec vous les différents paramètres des séances d’APA notamment la nature de l’activité ( sport individuel ou collectif) les conditions (avec ou sans matériel, en intérieur ou en extérieur…), la durée (entre 30 min et 2h max) l’intensité ( légère, modérée, intense) et la fréquence ( 1 à 3 séances par semaine).
J’évalue en amont avec plusieurs tests physiques votre force, votre endurance, votre souplesse et votre équilibre.