Pilates
Le Pilates est une méthode douce permettant le renforcement des muscles profonds responsables du maintien de la posture. En effet, les muscles profonds, représentent les muscles du centre, qui se trouvent entre les côtes et le bassin.
Centre d’énergie du corps, ces muscles permettent d’être plus fort et plus stable, mais aussi de contrôler les mouvements de la colonne vertébrale, notamment sa flexion, son extension et sa rotation.
Cette méthode est également indiquée pour aider la femme enceinte durant la grossesse afin de soulager les douleurs dorsales et améliorer la qualité de vie.
Par ailleurs, le Pilates est aussi une discipline thérapeutique permettant d’entrer en contact avec son corps, d’améliorer la souplesse, de renforcer la posture, développer la coordination motrice, mais aussi de diminuer le stress.
Basée sur la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision, la méthode Pilates permet de bien maîtriser vos activités physiques au quotidien (port de charge, tâches quotidiennes, marche longue durée, etc). Elle est également très efficace pour soulager les douleurs chroniques.
