Pilates
Le “Pilates” est une méthode de renforcement musculaire globale du corps, basée sur des mouvements lents et fluides, et une respiration thoracique maîtrisée.
Elle renforce en premier les muscles profonds, responsables de la posture. Ce sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. C’est une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Elle vise à allonger et renforcer les muscles et à harmoniser la silhouette afin d’acquérir une meilleure posture, elle permet de délier les articulations, prévient les maux de dos et apporte un équilibre parfait entre souplesse et puissance.”
