Points forts

Pernelle Laffetas, enseignante en Activité Physique Adaptée sur la côte Basque

Située à Urrugne dans les Pyrénées-Atlantiques, je suis enseignante en activité physique adaptée.  Métier peu connu dans le domaine du Sport-Santé.

Je fais de la promotion à la santé grâce à un outil riche et puissant: l’activité physique.

J’accompagne de façon individualisée les personnes ayant des besoins spécifiques (personnes handicapées, sédentaires, atteintes de pathologies chroniques, séniors, femmes enceintes.) afin de leur proposer des séances et des programmes adaptés.

Ma mission est de rendre accessible à tous la pratique d’une activité physique, et de lutter contre les problèmes de santé en faisant de la prévention et de l’éducation thérapeutique.

Les mots d’ordre sont plaisir, bien-être & bienveillance.

Titulaire d’une Licence APA-S (Activité physique Adaptée & Santé) et d’un Master IRHPM (Ingénierie de la Rééducation du Handicap et de la Performance Motrice), j’ai travaillé 2 ans en centre de rééducation fonctionnelle à La Rochelle, une expérience riche où j’y ai observé un besoin non assouvi. Ma rencontre avec la méthode Pilates a permis de répondre de façon globale à la prise en charge des patients et c’est pourquoi par la suite j’ai voulu transférer cet outil aux besoins de tous. Depuis, je suis à mon compte, je travaille en libéral et propose mes services aux particuliers, associations et entreprises.

 Depuis, je suis à mon compte, je travaille en libéral et propose mes services aux particuliers comme auprès des collectivités.

En vue d’élargir mes connaissances et forger mes compétences, j’ai suivi une formation de Méthode Pilates (matwork niveau débutant, intermédiaire et petits matériels) ainsi qu’une Formation Education Thérapeutique du patient (ETP).

A présent ce sont deux “outils” que j’utilise dans chacune de mes séances.

Points forts

Accompagement
Ecoute
Cours individualisé et adapté
Personalisation au programme sur mesure
Accompager pour rendre autonome
A l'écoute de vos besoins et demandes
Cour adapté et individualisé
Programme et bilan personnalisé
AVIS GOOGLE
Alice Destombes
Alice Destombes
2023-07-25
Cours de Pilates très agréable avec Pernelle, très douce, à l'écoute, compétente, nous reviendrons !
Camille Chacqueneau
Camille Chacqueneau
2023-02-14
Pernelle est une professionnelle qualifiée, expérimentée, compétente et bienveillante qui travaille avec le cœur sur la main (au sens propre comme au figuré 🙂 Foncez la voir les yeux fermés! Cela fait du bien de travailler avec quelqu'un qui aime les gens et son métier! Merci pour ton partage <3
Esteban France
Esteban France
2022-10-26
Je viens de me mettre en conditions : écouteurs sur les oreilles : playlist « studio » de Robin : Raza « Om Mani Padme Hum » et après 3 profondes respirations je vous donne mon feedback sur mon expérience vécue durant ces 5 jours de retraite yoga pilates. A mon avis, le succès de cette aventure tient en 5 ingrédients : Le lieu : la force de l’océan et la beauté de la forêt du Porge ont rendu chaque instant magique. Les enseignants : Pernelle et Robin ont soif d’échange et de transmission, ils sont complémentaires, très à l’écoute avec chacun leur style : ils donnent. La cuisine végétarienne : Angélique la cheffe en cuisine a su sublimer des produits souvent méconnus et varier les plaisirs gustatifs et visuels à chaque repas : quelle générosité … Le groupe : éclectique et bienveillant : chaque personnage avait sa place et a apporté quelque chose au groupe de par son histoire et son expérience… l’osmose a fait le reste. Chacun occupe mes pensées…. L’intention : se ressourcer et lâcher prise sans porter de jugement, dans l’écoute et le don de soi. Il faut juste savoir qu’il y a un avant et un après … Et si vous le pouvez : prévoir un sas de re-compression avant le retour à la vraie vie Nous sommes à J+3 du retour et je n’ai toujours pas atterri ! MERCI
Schlachter Kevin
Schlachter Kevin
2022-10-25
Ça fait environ un an que je côtoie régulièrement Pernelle et je dois bien avouer que jamais auparavant je n’avais connu une personne aussi dévouée, professionnelle et attachée à ses élèves. Je viens d’avoir le privilège de partager une semaine de retraite yoga/pilate/remise en forme organisée par ses soins et ceux de son associé Robin. L’expérience était juste géniale… pro, bien organisée, ressourçante et avec une superbe ambiance !
Penelope Garcia
Penelope Garcia
2022-05-13
Je viens de recevoir un massage des 5 continents par les soins de pernelle, c'était magique !!! Sa douceur et sa bienveillance m'ont transporté dans une bulle de détente. Merci encore. Je vous la recommande !!
Nancy Giganon
Nancy Giganon
2022-04-18
Pernelle merci pour ta belle énergie 🙏 je suis contente et honoré d'avoir fait et reçu ton soin 🙏💓très doux, très relaxant et rééquilibrant. A renouveler a mon retour aux pays basque
delphine Dupouy
delphine Dupouy
2021-11-10
Un très bon souvenir d'une personne authentique et accueillante de bons conseils une approche globale individuelle et collective très professionnelle merci encore pernelle
Katixa Ezpeleta
Katixa Ezpeleta
2020-05-23
Pernelle est de bons conseils, à l'écoute et s'adapte à chaque personne. Elle est très pro et toujours avec le sourire, je recommande!

Présentation Personelle

Je m’appelle Pernelle, j’ai 31 ans, je suis originaire de La Rochelle et je vis aujourd’hui au Pays Basque entre mer et montagne.

De nature Optimiste, et souriante je prends la vie du bon coté! Je suis Verseau ascendant Balance pour les connaisseurs … 

Je suis passionnée par les sciences humaines, les neurosciences, le fonctionnement du corps et de notre cerveau, la psychologie, tout ce qui à trait au corps et à l’esprit m’intéresse depuis toujours. Ma curiosité et mon envie d’apprendre mon permis de découvrir de nouvelle voies inspirantes qui font partie intégrante de mon enseignement.

Le décodage biologique, le magnétisme, la musicothérapie, l’aromathérapie, le design humain, la respiration ou encore les préférences motrices naturelles sont des outils puissant que j’utilise à présent dans mon quotidien pour comprendre le monde qui m’entoure et guider au mieux mes patients et mes pratiquants.

J’accompagne avec douceur et bienveillance, toutes personnes me demandant de l’aide ou des conseils.

Je me suis entourée d’une équipe pluridisciplinaires de confiance avec qui je travaille main dans la main. 

Ma devise ” Soit le changement que tu veux voir dans le monde” Gandhi

Mon animal totem : le Panda et le Paon

Mon talent d’or: L’écoute et la communication

Au plaisir de vous lire et vous rencontrer.

Avec amour, Pernelle.

Pilates

Le “Pilates” est une méthode de renforcement musculaire globale du corps, basée sur des mouvements lents et fluides, et une respiration thoracique maîtrisée.

Elle renforce en premier les muscles profonds, responsables de la posture. Ce sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. C’est une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Elle vise à allonger et renforcer les muscles et à harmoniser la silhouette afin d’acquérir une meilleure posture, elle permet de délier les articulations, prévient les maux de dos et apporte un équilibre parfait entre souplesse et puissance.”

Marche nordique adaptée

Je  fournis le matériel (les bâtons) et vous emmène découvrir les merveilleux paysages du pays basque avec un accompagnement personnalisé. Prenez soin de votre santé à travers une discpline plus active et dynamique que la marche “classique”.

Découvrez vite les nombreux bienfaits de la marche nordique !

Cours collectifs d’APA

Engagée dans la pratique physique et sportive pour tous, je vous propose des cours collectifs à l’extérieur afin de faire bénéficier des avantages de l’activité physique en plein air dans un cadre magnifique.

Au programme : renforcement musculaire, marche, stretching et bonne humeur!

Éducation thérapeutique et APA

Je vous propose des ateliers d’éducation thérapeutique (ETP) à destination de tous publics sur les thèmes suivants:

  • ” L’activité physique & les maladies chroniques”
  • ” L’activité physique VS sport?”
  • ” Les bienfaits de l’activités physiques ne sont plus à prouver mais comment bien se servir de cet outils?

Et bien d’autres thème peuvent être abordés à la demande …

Selon l’OMS, l’ETP “ vise à aider les patients à acquérir ou maintenir les compétences dont ils ont besoin pour gérer au mieux leur vie avec une maladie chronique”.

Le but et d’aider à comprendre sa maladie et son traitement (non médicamenteux), être responsable et de rendre autonome les personnes de leur propre prise en charge.

L’objectif final étant de maintenir et améliorer sa qualité de vie

Programme d’APA sur mesure

Je vous propose un programme sur mesure. J’effectue dès la 1ère séance un bilan  avec des tests physiques spécifiques & adaptés.

Ceci permet de fixer des objectifs adaptés et de concevoir un programme individualisé en fonction de vos besoins et de vos envies.