Pernelle Laffetas

Je suis enseignante en Activités Physiques Adaptées (APA). J'ai à coeur d'enseigner une pratique adaptée à vos besoins afin de vous faire bénéficier pleinement des bienfaits de l'activité et ainsi vous rendre acteur de votre santé; Je suis spécialisée en méthode Pilates et en marche nordique.

Pernelle Laffetas

COVID = séance en Visio

♯ADAPTATION ♯SPORTSANTE

Cours Hommes

Pernelle Laffetas

COVID = séance en Visio

♯ADAPTATION ♯SPORTSANTE

PILATES HOMMES

Créé par un homme pour les Hommes

Points forts

Accompagement

Ecoute

Cours individualisé et adapté

Personalisation au programme sur mesure

Accompager pour rendre autonome

A l'écoute de vos besoins et demandes

Cour adapté et individualisé

Programme et bilan personnalisé

Pernelle Laffetas, enseignante en Activité Physique Adaptée sur la côte Basque

Située à Saint-jean de Luz dans les Pyrénées-Atlantiques, je suis enseignante en activité physique adaptée. Métier peu connu dans le domaine du Sport-Santé.

Je fais de la promotion à la santé grâce à un outil riche et puissant: l’activité physique.

J’accompagne de façon individualisée les personnes ayant des besoins spécifiques (personnes handicapées, sédentaires, atteintes de pathologies chroniques, séniors, femmes enceintes.) afin de leur proposer des séances et des programmes adaptés.

Ma mission est de rendre accessible à tous la pratique d’une activité physique, et de lutter contre les problèmes de santé en faisant de la prévention et de l’éducation thérapeutique.

Les mots d’odre sont plaisir, bien-être & bienveillance.

Titulaire d’une Licence APA-S (Activité physique Adaptée & Santé) et d’un Master IRHPM (Ingénierie de la Rééducation du Handicap et de la Performance Motrice), j’ai travaillé 2 ans en centre de rééducation fonctionnelle à La Rochelle, une expérience riche. Depuis, je suis à mon compte, je travaille en libéral et propose mes services aux particuliers comme auprès des collectivités.

En vue d’élargir mes connaissances et forger mes compétences, j’ai suivi une formation de Méthode Pilates (matwork niveau débutant, intermédiaire et petits matériels) ainsi qu’une Formation Education Thérapeutique du patient (ETP).

A présent ce sont deux “outils” que j’utilise dans chacune de mes séances.

Pilates

Le “Pilates” est une méthode de renforcement musculaire globale du corps, basée sur des mouvements lents et fluides, et une respiration thoracique maîtrisée.

Elle renforce en premier les muscles profonds, responsables de la posture. Ce sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. C’est une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Elle vise à allonger et renforcer les muscles et à harmoniser la silhouette afin d’acquérir une meilleure posture, elle permet de délier les articulations, prévient les maux de dos et apporte un équilibre parfait entre souplesse et puissance.”

Marche nordique adaptée

Je fournis le matériel (les bâtons) et vous emmène découvrir les merveilleux paysages du pays basque avec un accompagnement personnalisé. Prenez soin de votre santé à travers une discpline plus active et dynamique que la marche “classique”.

Découvrez vite les nombreux bienfaits de la marche nordique !

Cours collectifs d’APA

Engagée dans la pratique physique et sportive pour tous, je vous propose des cours collectifs à l’extérieur afin de faire bénéficier des avantages de l’activité physique en plein air dans un cadre magnifique.

Au programme : renforcement musculaire, marche, stretching et bonne humeur!

Éducation thérapeutique et APA

Je vous propose des ateliers d’éducation thérapeutique (ETP) à destination de tous publics sur les thèmes suivants:

” L’activité physique & les maladies chroniques”
” L’activité physique VS sport?”
” Les bienfaits de l’activités physiques ne sont plus à prouver mais comment bien se servir de cet outils?

Et bien d’autres thème peuvent être abordés à la demande …

Selon l’OMS, l’ETP “ vise à aider les patients à acquérir ou maintenir les compétences dont ils ont besoin pour gérer au mieux leur vie avec une maladie chronique”.

Le but et d’aider à comprendre sa maladie et son traitement (non médicamenteux), être responsable et de rendre autonome les personnes de leur propre prise en charge.

L’objectif final étant de maintenir et améliorer sa qualité de vie.

Programme d’APA sur mesure

Je vous propose un programme sur mesure. J’effectue dès la 1ère séance un bilan avec des tests physiques spécifiques & adaptés.

Ceci permet de fixer des objectifs adaptés et de concevoir un programme individualisé en fonction de vos besoins et de vos envies.